It’s the little things

19.09.2023

That build trust, friendship & closeness (J. & Julie Schwartz Gottmann)

Manchmal geht es im Alltag unter, oder es gibt Tausend andere wichtige Dinge. Doch wenn Menschen einander wirklich sehen und sich auch so verhalten, dass sie die kleinen Dinge des täglichen Lebens und Momente erkennen, bildet und kreiert dies eine kräftige, sinnvolle Intimität.

Je mehr Paare nach den positiven kleinen Dingen und Momenten in ihrer Beziehung Ausschau halten, diese wertschätzen und anerkennen, desto mehr Bewunderung und Vertrauen kann füreinander wachsen.
Für eine dauerhafte und befriedigende Sexualität braucht es Kompetenzen und Fähigkeiten zu entwickeln. Die Fähigkeit zu lieben und zu vertrauen, sich wohl zu fühlen mit dem eigenen Körper, mit intensiven und authentischen Erfahrungen, im Körper Energie aufbauen, halten und loslassen, voll präsent zu sein und sich als Liebende/Liebender zu zeigen.

Emotionsbezogene Unterstützung und Problemlösung

Die 3-Phasen Methode zur Strukturierung von Stressgesprächen nach G. Bodenmann, (Bevor der Stress uns scheidet, Resilienz in der Partnerschaft) zeigt Wege, wie Partnerinnen und Partner einander ihre Gefühlswelt eröffnen können. In solidarischem, empathischen Mitgehen und Wertschätzung für das Empfinden des Partners, der Partnerin.

  • Teilen Sie Ihrem Partner, ihrer Partnerin mit, wie seine Unterstützung für Sie war
  • Geben Sie Feedback, was Ihnen geholfen hat
  • Sprechen Sie aus, was Sie gestört hat und was Sie sich zusätzlich gewünscht hätten

„Ich habe es geschätzt, dass du mich umarmt hast gestern“
„Danke, dass du mir zugehört hast, wie mein Tag war“
„Du schaust toll aus in diesem Kleid!“
„Danke, dass es dir wichtig ist, was ich brauche..“
„Ich war so froh, dass du dies übernommen hast“

Bilden Sie ein liebevolles Zuneigungs und Bewunderungssystem in ihre Begegnungen ein, in die Paarbeziehung, oder anderen Beziehungen mit Menschen. Eine freundliche Bemerkung an der Arbeit, im Treppenhaus, in der Freizeitaktivität, kleine Dinge können Wunder bewirken.

Beziehungen werden immer besser, in dem wir Lieben ein Leben lang praktizieren. Doch Beziehungen sind harte Arbeit. Stärken und trainieren wir unsere visionäre Liebesfähigkeit, so wirkt sich das nicht nur auf unsere eigene Stimmung und Verbesserung unserer Emotionen aus. Es hilft uns miteinander verbunden zu fühlen. Verbunden auch mit und in sich selbst, es fühlt sich angenehm an im Körper und unsere Gedanken werden frei, leichter.



Quellen: Bodenmann G. Bevor der Stress uns scheidet, hogrefe,
Dechmann B., Schlumpf E., Lieben ein Leben lang, Beltz
Rosenberg J., Kitaen-Morse B., Das Geheimnis der Intimität, ibooks